怎么治腰痛问

腰痛治疗需根据病因与病程选择方案，急性期（48小时内）以休息、冷敷为主，慢性期（持续3个月以上）则需结合康复锻炼与药物辅助。

1.非特异性腰痛（无明确病理改变）：首选核心肌群训练（如平板支撑），配合低强度有氧运动（如快走），疼痛缓解后逐步恢复日常活动，避免久坐（每30分钟起身活动）。

2.椎间盘突出/膨出：需优先就医评估，急性期卧床休息不超过1周，恢复期采用麦肯基疗法（麦肯基疗法），配合牵引治疗，避免弯腰负重（如提重物时屈膝而非弯腰）。

3.腰椎退行性变（如骨质增生）：通过经皮神经电刺激（TENS）缓解疼痛，长期服用非甾体抗炎药需严格遵医嘱，肥胖患者建议减重5%以上以减轻腰椎负荷。

4.特殊人群：孕妇需在产科医生指导下进行骨盆倾斜运动，儿童腰痛多为姿势不良，应纠正坐姿并使用符合人体工学的桌椅，老年患者避免剧烈运动，可选择太极拳等低冲击锻炼。

所有治疗需在症状持续加重或出现下肢麻木、大小便障碍时及时就医，避免自行长期用药掩盖病情。