低血压吃什么食物补问

低血压患者需通过增加营养、补充水分和电解质来改善血压。日常可多食用富含蛋白质、铁、维生素B12和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、坚果及新鲜水果。

增加蛋白质摄入：蛋白质能维持血管弹性和血容量，建议每日摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，例如早餐搭配鸡蛋和豆浆，午餐适量食用鱼类。

补充铁元素：缺铁性贫血可能导致低血压，可多吃动物肝脏、菠菜、黑木耳等高铁食物，同时搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃，促进铁吸收。

适量摄入盐分：无盐饮食者可在医生指导下适当增加盐分摄入（每日不超过5克），帮助提升血压，同时避免过量饮水稀释血液。

特殊人群注意：老年人需控制盐分摄入，避免加重心脏负担；孕妇应保证均衡饮食，必要时咨询医生调整饮食结构。

低血压患者通过合理饮食通常能改善症状，若持续低血压或伴随头晕、晕厥，需及时就医排查病因。