牙周炎吃什么问

牙周炎患者饮食需兼顾抗炎、护龈与营养均衡，应增加富含维生素C、钙、Omega-3的食物，如柑橘类、深海鱼、乳制品，同时减少高糖、高酸食物。

富含维生素C的食物：维生素C可促进牙龈组织修复，如橙子、猕猴桃、青椒等，每日摄入量建议成人100mg~200mg，特殊人群如孕妇需遵医嘱调整。

优质蛋白质来源：蛋白质是牙周组织修复的关键，鱼类（如三文鱼）、豆类、低脂奶等食物可提供必需氨基酸，对中老年患者尤其重要。

高钙与矿物质食物：钙和磷有助于强化牙槽骨，推荐牛奶、豆制品、绿叶菜，其中牛奶建议选择低脂或脱脂款，适合需控制热量的人群。

抗炎食物：深海鱼油含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应，每周食用2~3次深海鱼（如沙丁鱼）更适宜；坚果类（如核桃）需注意适量，避免过硬损伤牙龈。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动加重牙周炎症；孕妇应增加富含叶酸的食物（如菠菜），同时避免辛辣刺激食物，降低口腔不适风险。