每天睡觉醒来嗓子干疼怎么办问

每天睡觉醒来嗓子干疼，多因睡眠时环境干燥、张口呼吸或咽喉炎症等引起，需根据具体原因调整环境、补水或就医。

环境干燥因素：使用加湿器维持室内湿度40%~60%，避免空调/暖气直吹；睡前1小时关闭加湿器，防止夜间空气湿度过高滋生细菌。

张口呼吸因素：过敏性鼻炎、腺样体肥大者需治疗原发病；鼻腔堵塞时可用生理盐水洗鼻，严重打鼾者建议侧卧或就医评估睡眠呼吸暂停风险。

咽喉炎症因素：病毒感染多伴流涕、咽痛，可自愈；细菌感染需遵医嘱使用抗生素；反流性食管炎患者睡前2小时禁食，抬高床头15°~30°减少胃酸反流。

特殊人群提示：婴幼儿避免使用成人加湿器，需定期清洁；孕妇可多喝温水，禁用含薄荷的润喉药；老年人若持续超过一周，需排查糖尿病、甲状腺功能异常等基础病。