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孕妇能不能吃每日坚果问

2026年02月18日 18:02:33

病情描述：

孕妇能不能吃每日坚果

医生回答(1) 答

马玉燕主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

孕妇可以吃每日坚果，但需注意适量及种类选择。每日坚果富含维生素、矿物质和健康脂肪，对母婴健康有益。
无过敏史的孕妇：可每日食用10-15克坚果（约一小把），建议选择核桃、杏仁、腰果等常见种类，避免过敏风险。
有坚果过敏史的孕妇：需严格避免食用坚果及其制品，可在医生指导下选择其他营养补充剂替代。
孕期体重管理：坚果热量较高，肥胖或妊娠糖尿病孕妇应控制每日摄入量，分次食用避免过量。
特殊饮食禁忌：霉变、变质坚果可能产生黄曲霉毒素，孕期需确保坚果新鲜无变质，开封后密封保存。

2026-02-18

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