咽喉痛上火吃什么水果好呢问

咽喉痛上火时，可选择梨、猕猴桃、柚子、草莓、蜂蜜等水果缓解症状，这些水果富含维生素、水分及天然抗氧化成分，能舒缓咽喉不适并促进黏膜修复。

梨：富含水分和果胶，生食可直接缓解干燥刺激，煮梨水加少量冰糖效果更佳，尤其适合秋冬干燥季节。脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生冷刺激。

猕猴桃：维生素C含量极高，能增强免疫力，促进黏膜愈合。每日1-2个为宜，肠胃敏感者可榨汁饮用，减少纤维刺激。

柚子：含丰富类黄酮和水分，清热润肺，适合风热感冒伴随咽喉肿痛者。果肉酸甜多汁，可直接食用或榨汁，糖尿病患者需控制摄入量。

草莓：富含维生素B族和抗氧化物质，酸甜口感可刺激唾液分泌，缓解口干。建议洗净后冷藏食用，避免过凉刺激咽喉。

蜂蜜：温水冲饮可舒缓咽喉，促进黏膜修复。1岁以下婴儿禁用，因其可能含肉毒杆菌孢子，成人每日摄入量不超过15毫升。