躺着翻身突然头晕问

躺着翻身突然头晕，多数是良性阵发性位置性眩晕（耳石症），通常持续数秒至数十秒，与头部位置变化相关。

耳石脱落引起的耳石症：耳石脱落至半规管，翻身时耳石随重力移动刺激神经，引发短暂眩晕。常见于中老年人，女性略多，长期低头或颈部劳损者风险增加。

颈椎问题诱发的头晕：颈椎退变或压迫血管，翻身时颈部姿势改变，脑供血短暂不足。长期伏案工作者、颈椎病史人群易出现，伴随颈部僵硬或疼痛。

血压波动导致的头晕：体位变化影响血压调节，如体位性低血压，尤其常见于高血压患者或服用降压药人群，头晕时可能伴眼前发黑。

内耳功能异常：内耳炎症或供血不足影响平衡感，翻身时触发眩晕。长期熬夜、压力大者或感冒后易发生，可能伴耳鸣或听力下降。

应对建议：立即静止卧床，避免快速起身；耳石症可尝试手法复位；颈椎问题需减少低头，适度锻炼颈肩；高血压患者监测血压，调整用药。频繁发作应及时就医排查病因。