枸杞子和黄芪泡水喝有什么功效问

枸杞子和黄芪泡水喝，具有补气养血、增强免疫力、调节代谢等功效，尤其适合气血不足、免疫力低下人群日常调理。

补气健脾方面：黄芪作为补气良药，能提升脾胃运化功能，改善乏力、食欲不振等气虚症状，搭配枸杞子可增强滋阴效果，二者协同改善气虚体质。

免疫调节方面：黄芪含黄芪多糖，可促进免疫细胞活性；枸杞子富含枸杞多糖和维生素C，二者结合有助于提高抵抗力，适合反复感冒、体质虚弱者日常饮用。

代谢调节方面：黄芪辅助调节血糖血脂，枸杞子中的β-胡萝卜素和膳食纤维能促进代谢，适合久坐少动、代谢缓慢人群，但需注意脾胃虚寒者可能出现腹胀不适。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎饮用，需咨询医生；高血压、糖尿病患者饮用前建议监测指标，脾胃虚寒者可减少黄芪用量，搭配生姜调和。

饮用建议：每日用量控制在黄芪10~15克、枸杞子5~10克，冲泡水温80℃以上，建议煎煮效果更佳，每周3~4次为宜，不宜长期大量饮用。