头后脑勺疼什么引起的问

头后脑勺疼可能由多种因素引起，包括紧张性头痛、颈椎病、高血压、睡眠不足或压力过大等。

紧张性头痛：常因颈部、肩部肌肉紧张或压力导致，表现为头部两侧或后枕部压迫感或紧箍感，多见于长期伏案工作、精神压力大的人群，尤其在女性中更常见。建议适当休息、放松颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势。

颈椎病：颈椎退变或劳损可能压迫神经和血管，引发后枕部疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。长期低头看手机、电脑的人群风险较高，年龄增长也可能增加发病几率。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头。

高血压：血压突然升高时可能出现后枕部疼痛，部分患者伴随头晕、胸闷。高血压患者需定期监测血压，遵医嘱控制血压，避免情绪激动或过度劳累。

睡眠不足或姿势不当：睡眠不足、熬夜或枕头高度不合适，可能导致颈部肌肉紧张和血液循环不畅，引发后枕部疼痛。建议保持规律作息，选择高度适中的枕头，适当进行颈部放松运动。

若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊、肢体无力等症状，应及时就医排查其他疾病。