西洋参和枸杞子泡水喝有啥功效？问

西洋参和枸杞子泡水喝具有补气养阴、滋补肝肾的功效，适合气阴两虚、肝肾不足人群日常调理。

补气养阴方面：西洋参含人参皂苷等成分，能缓解疲劳、改善精神状态，尤其适合长期疲劳、免疫力低下者。

滋补肝肾方面：枸杞子富含枸杞多糖和β-胡萝卜素，可辅助调节视力、抗氧化，适合用眼过度、肝肾阴虚者。

适用人群：适合30~60岁压力大、熬夜人群，尤其气阴两虚（口干、乏力）、肝肾不足（眼干、腰膝酸软）者。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（易腹泻）建议少量饮用，感冒发热时暂停；孕妇、哺乳期女性需咨询专业医师。

饮用建议：每日用量控制在西洋参3~5克、枸杞子5~10克，水温80℃左右，冲泡2~3次后可食用药材。