枸杞绿茶可以一起泡吗问

枸杞绿茶可以一起泡。二者成分无明显冲突，且搭配饮用能互补营养，适合多数健康人群日常饮用。

适用人群：健康成年人及高血压、高血糖风险人群，尤其适合久坐、用眼强度高者。

不适用人群：孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者（易腹泻）应谨慎，感冒发热期间暂不建议饮用。

饮用建议：每日枸杞用量3~5克、绿茶2~3克为宜，热水冲泡后闷5分钟效果更佳；避免空腹饮用，以免刺激肠胃。

注意事项：茶叶中鞣酸可能影响铁吸收，含铁质丰富的食物（如动物肝脏）食用后间隔2小时再饮用；失眠者晚间8点后不宜饮用。

科学依据：枸杞含β-胡萝卜素与枸杞多糖，绿茶含茶多酚与咖啡因，二者协同抗氧化，研究提目前无明确证据表明二者同泡会产生有害物质。