怎样测试自己肾虚不虚问

测试肾虚需结合症状持续时间、伴随表现及生活方式综合判断。中医肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等类型，需针对性评估。

肾阴虚：表现为腰膝酸软、潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦，多见于长期熬夜、房事过度人群，女性更年期前后易出现。

肾阳虚：以畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿增多、精神萎靡为主，常见于体质虚寒、久坐少动者，老年男性前列腺问题或伴随。

肾精不足：青少年生长发育迟缓、记忆力减退、脱发早白，成人早衰、性功能减退，需结合年龄及既往健康史分析。

特殊人群提示：儿童出现发育迟缓需优先排查营养或内分泌问题；孕妇需区分生理性与病理性症状，避免盲目温补；慢性病患者建议先经中医师辨证，优先非药物干预如规律作息、适度运动。

肾虚诊断需专业医师结合舌脉、病史综合判断，切勿自行用药。