低血压高吃什么水果好问

低血压高（舒张压高）患者适合选择富含钾、镁、维生素C的水果，如香蕉、橙子、猕猴桃、蓝莓、牛油果等，每日200~350克为宜。

1.香蕉：富含钾元素，有助于钠排出，维持血管弹性，适合日常食用，注意肾功能不全者需控制量。

2.橙子：含丰富维生素C和类黄酮，抗氧化作用可改善血管内皮功能，建议每日1个（约150克）。

3.猕猴桃：高钾低钠，维生素C含量远超普通水果，适合搭配早餐食用，糖尿病患者需注意糖分。

4.蓝莓：富含花青素，改善血压波动，建议作为加餐食用，避免过量导致血糖升高。

5.牛油果：含单不饱和脂肪酸和钾，帮助调节血脂同时辅助控压，每日1/4个即可，需注意热量。

特殊人群：孕妇、糖尿病患者、肾功能不全者食用前应咨询医生，避免因个体差异影响健康。