产后两周便秘怎么办问

产后两周便秘可通过调整饮食、适度运动、培养排便习惯等非药物方式改善，必要时在医生指导下使用渗透性缓泻剂。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量保持1500~2000毫升，避免辛辣刺激食物。

适度运动：产后可在身体耐受范围内进行散步、凯格尔运动，促进肠道蠕动，避免久坐久卧。

排便习惯培养：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，排便时集中注意力，避免手机等干扰，形成条件反射。

特殊人群提示：

-剖宫产女性需注意伤口恢复情况，避免过度用力；

-母乳喂养妈妈应优先通过饮食和运动调节，减少药物使用；

-高龄产妇或有基础疾病者，建议及时就医排查器质性问题。

若便秘持续超过一周或伴随腹痛、便血等症状，需及时联系产科医生或消化科医师，排除肠梗阻等严重并发症。