人流后吃什么补子宫最好问

人流后补子宫需结合个体恢复阶段，优先通过优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋）、铁元素（如动物肝脏、菠菜）及膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）补充营养，同时保证充足休息与适度运动。

1.高蛋白饮食：鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白，促进子宫内膜修复，每日建议摄入100-150克蛋白质。

2.补铁补血：动物肝脏、黑木耳等含铁丰富，搭配维生素C（如橙子、猕猴桃）提升吸收，预防术后贫血。

3.膳食纤维摄入：燕麦、芹菜等含膳食纤维，预防便秘，减少腹压对子宫恢复的影响。

4.避免刺激性食物：术后1个月内禁食辛辣、生冷食物，减少子宫充血风险。

温馨提示：年龄＞35岁或有多次流产史者，建议在医生指导下适当增加蛋白质与矿物质摄入；过敏体质者需避免易致敏食物。