孕晚期老觉得困正常吗问

孕晚期老觉得困是正常的生理现象，因激素变化、身体负担加重及睡眠质量下降等因素导致，多数无需过度担忧。

激素变化影响：孕期雌激素、孕激素水平升高，会使身体进入放松状态，增加困倦感，尤其在孕晚期胎盘分泌的松弛素也会加剧疲劳感。

身体负担增加：子宫增大压迫内脏，导致呼吸不畅、血液循环负担加重，身体能量消耗增加，易产生疲劳感，日常活动后更觉困倦。

睡眠质量下降：孕晚期频繁夜尿、腿部抽筋、腰酸背痛等不适，使孕妇难以进入深度睡眠，白天自然会感到困倦，需通过调整睡姿、使用孕妇枕改善。

特殊人群提示：有高血压、贫血或妊娠期糖尿病的孕妇，因身体代谢负担更大，困倦感可能更明显，需定期产检监测指标，及时调整生活方式。

应对建议：日常保证规律作息，每天午休15-30分钟，避免久坐久站；饮食均衡，补充铁、蛋白质等营养素；适度进行散步等轻量运动，提升身体活力。