经常熬夜的人为什么会脱发问

经常熬夜导致脱发的核心原因是内分泌紊乱与毛囊休止期延长。长期熬夜会使皮质醇（压力激素）升高、褪黑素分泌减少，干扰毛囊正常周期，导致休止期脱发比例增加。

1.激素失衡：熬夜打乱下丘脑-垂体-肾上腺轴，雄激素分泌异常，刺激毛囊微小化，男性表现为发际线后移，女性则为头顶稀疏。

2.营养代谢异常：熬夜者常伴随饮食不规律，蛋白质、维生素B族及微量元素摄入不足，影响毛乳头细胞功能，导致头发生长停滞。

3.氧化应激损伤：夜间是毛囊修复黄金期，熬夜会积累自由基，损伤毛囊干细胞，使新生头发细软易断，尤其30~40岁人群更明显。

4.特殊人群风险：青少年（12~18岁）熬夜影响生长激素分泌，加重休止期脱发；产后女性若长期熬夜，雌激素波动叠加，脱发风险倍增。

建议：优先调整作息，保证23：00前入睡；补充富含蛋白质、维生素的食物；避免刺激性洗护产品；必要时在医生指导下使用外用药物（如米诺地尔）。