11个月宝宝食谱是什么？问

11个月宝宝食谱应以多样化、营养均衡为主，每日需包含主食、优质蛋白、蔬菜、水果及适量油脂，添加适量铁元素以预防贫血。

主食方面，可选用软烂的稠粥、烂面条或小馒头，促进咀嚼能力发展。

优质蛋白来源包括肉泥、鱼泥、蛋黄泥、豆腐泥等，每周可摄入1-2次动物肝脏泥补充铁元素，每次量不超过5克。

蔬菜选择应软糯易消化，如南瓜泥、胡萝卜泥、西兰花泥，每日建议100-150克，水果可提供苹果泥、香蕉泥等，每日50-100克。

油脂以亚麻籽油、核桃油为佳，每日5-10毫升，且需注意食物性状从泥状逐步过渡至碎末状，每餐量以50-100克为宜，避免过饱影响食欲或消化不良。