孕妇怀孕能吃猕猴桃吗问

孕妇在孕期可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、叶酸、膳食纤维及多种矿物质，对母婴健康有积极作用，建议每日食用1-2个为宜。

补充维生素C：猕猴桃的维生素C含量远超多数水果，能增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血。研究表明，孕期适量补充维生素C可降低早产风险。

补充叶酸：叶酸是胎儿神经管发育的关键营养素，猕猴桃中的天然叶酸易被人体吸收，有助于预防胎儿畸形。

改善便秘：其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，同时调节血糖和血脂，维持母体健康。

注意食用方式：建议选择成熟度适中的猕猴桃，洗净去皮后直接食用。避免过量食用，以免果酸引起肠胃不适。过敏体质孕妇需先少量尝试，无不良反应再正常食用。

特殊情况提示：孕期血糖偏高者应控制食用量，选择含糖量较低的品种，如绿心猕猴桃。食用期间注意观察自身反应，如有不适及时调整或咨询医生。