什么原因导致失眠多梦问

失眠多梦的核心原因是睡眠周期紊乱，涉及生理、心理、环境及疾病因素。

一、生理因素：年龄增长致褪黑素分泌减少，尤其老年人群睡眠质量下降；女性经期、孕期激素波动影响睡眠节律；儿童生长发育阶段若睡眠环境嘈杂，易出现入睡困难和多梦。

二、心理因素：长期焦虑、抑郁或压力过大，会使大脑神经持续兴奋，如职场人士因工作压力大，睡前反复思考问题，易引发睡眠紊乱。

三、环境因素：睡眠环境光线过强、噪音干扰或温度不适（如25℃以上），会破坏人体生物钟，导致入睡时间延长，多梦频率增加。

四、疾病与药物：甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，或长期服用激素类药物、咖啡因类饮品，可能影响睡眠结构，引发失眠多梦。

特殊人群建议：老年人应保持规律作息，避免睡前饮酒；孕妇睡前可听舒缓音乐；儿童需营造安静黑暗的睡眠环境，减少电子设备使用。