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小产坐月子可以吃鱼吗问

2026年02月24日 12:09:54

病情描述：

小产坐月子可以吃鱼吗

医生回答(1) 答

马玉燕主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

小产坐月子期间可以吃鱼，鱼类富含优质蛋白与DHA，有助于身体恢复和乳汁营养供给。
清蒸或煮汤的鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）是推荐选择，避免油炸或辛辣烹饪方式。
若对鱼类过敏，需严格避免食用，可选择其他蛋白质来源如鸡肉、豆制品。
鱼类烹饪时确保彻底熟透，避免生食或半生食，减少感染风险。
身体恢复期间建议每日摄入100~150克鱼类，搭配新鲜蔬菜与杂粮，均衡营养促进康复。

2026-02-24

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