孕妇后期脚肿怎么缓解问

孕妇后期脚肿可通过抬高下肢、控制盐分摄入、适度活动及选择宽松鞋具缓解。若伴随血压升高或蛋白尿，需警惕子痫前期。

抬高下肢

休息时将双脚抬高至心脏水平以上，如垫枕头，每次15-20分钟，每日3-4次，可促进血液回流，减轻肿胀。

控制盐分摄入

每日盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工零食等高钠食物，减少水分潴留风险。

适度活动

进行低强度活动如散步，每次20-30分钟，避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，促进血液循环。

选择合适鞋具

穿宽松、透气的平底鞋，避免过紧的鞋袜，减轻脚部压力，改善局部血液循环。

特殊情况处理

若脚肿伴随体重异常增加、血压升高或尿液泡沫增多，需及时就医检查，排除妊娠并发症。