骨折要补什么忌讳吃什么？问

骨折后需补充钙、蛋白质、维生素D及维生素C，促进骨愈合；忌讳过量食用高糖、高盐食物及吸烟饮酒。

补充营养：钙是骨骼主要成分，每日推荐摄入量1000~1200mg，可通过牛奶、豆制品等获取；蛋白质促进组织修复，瘦肉、鱼类等是优质来源；维生素D帮助钙吸收，适度晒太阳或补充制剂可满足需求；维生素C参与胶原合成，新鲜蔬果富含该成分。

饮食禁忌：高糖饮食会加速钙流失，影响骨愈合；高盐饮食增加钙排泄；吸烟抑制成骨细胞活性，影响骨修复；酒精干扰钙吸收与代谢，需避免。

特殊人群：老年人需额外注意钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；儿童生长发育快，需保证蛋白质和钙充足；糖尿病患者需控制糖分，避免血糖波动影响愈合；孕妇应合理补充钙质，满足胎儿与自身需求。