孕妇一天吃几个鸡蛋最好问

孕妇一天吃1-2个鸡蛋较为适宜。鸡蛋营养丰富，能提供优质蛋白、维生素和矿物质，但过量食用可能增加消化负担或胆固醇摄入。

对于大多数健康孕妇，每天1个鸡蛋可满足基础营养需求，且不会引起消化不适。若孕妇饮食中蛋白质摄入不足（如素食者或孕期食欲不佳），可增至2个鸡蛋，但需注意烹饪方式以清淡为主。

孕期胆固醇偏高或有妊娠糖尿病的孕妇，建议每天食用1个鸡蛋，避免蛋黄摄入过多。此类孕妇可优先选择水煮蛋或蒸蛋，减少油脂添加。

特殊情况如孕期合并高血压、高血脂时，应咨询医生后调整鸡蛋摄入量，通常建议控制在每天半个到1个，且仅食用蛋白部分。

鸡蛋应彻底煮熟，避免生食或半熟制品，以防沙门氏菌感染。孕妇若对鸡蛋过敏，需用其他优质蛋白（如瘦肉、鱼类）替代。