经期可吃芒果吗？问

经期可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对缓解经期不适有一定益处，但需注意食用量和个体差异。

芒果中的维生素C有助于增强免疫力，膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解经期便秘。此外，芒果中的天然糖分能快速补充能量，改善经期疲劳感。

体质偏热的女性经期食用芒果可能加重内热，出现口干、长痘等症状，建议选择常温食用，避免过量。体质虚寒者适量食用可补充营养，但需注意避免与生冷食物同食。

芒果含糖量较高，糖尿病患者经期应控制摄入量，以免血糖波动。过敏体质者需警惕芒果引发的口腔或皮肤过敏反应，初次食用建议少量尝试。

经期食用芒果需注意适量，每天1个中等大小为宜，避免冰镇食用。若经期出现明显不适，建议优先通过均衡饮食、规律作息和适度运动缓解，必要时咨询专业医生。