小腿又酸又痛怎么回事问

小腿又酸又痛可能由肌肉疲劳、血液循环不畅、神经压迫或潜在疾病引起，持续超过一周或伴随肿胀、麻木需就医。

1.运动后肌肉酸痛：多因乳酸堆积，休息后1-2天缓解，可冷敷或拉伸。长期运动者需循序渐进，避免突然增加强度。

2.血管问题：久坐久站导致静脉回流不畅，表现为酸胀感，夜间加重。建议定时活动，穿医用弹力袜，高危人群（如肥胖、孕妇）需特别注意。

3.神经压迫：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，伴随下肢麻木。避免久坐弯腰，可通过腰背肌锻炼改善，严重时需物理治疗。

4.电解质紊乱：出汗多或饮食不均衡易缺钾钙，引发肌肉痉挛。日常补钾（香蕉、菠菜）、补钙（牛奶、豆制品），避免空腹运动。

特殊人群：儿童青少年需警惕生长痛，可热敷缓解；老年人要排查关节炎或动脉硬化，减少剧烈运动。若酸痛反复或加重，及时就医检查。