颈椎的特点是什么问

颈椎是连接头部与躯干的重要结构，由7块颈椎骨、椎间盘及韧带等组成，具有支撑头部、灵活运动（如低头、转头）和缓冲震荡的作用，但活动度大易受劳损或外伤影响。

颈椎的特点包括：①结构灵活，可做屈伸、侧屈和旋转运动，满足头部全方位活动需求；②稳定性依赖椎间盘、韧带及小关节共同维持，长期不良姿势易导致稳定性下降；③椎管内有脊髓通过，损伤可能引发神经症状；④椎动脉从横突孔穿过，为脑部供血，受压或扭曲可能影响脑供血；⑤老年人群因退变（如颈椎骨质增生、椎间盘突出）易出现颈椎功能障碍。

青少年：长时间低头学习、使用电子设备易致颈椎生理曲度变直，需控制屏幕使用时间，每30分钟活动颈部；成年人：办公室人群久坐、姿势不良是颈椎劳损主因，建议每小时起身活动，选择高度合适的枕头；老年人：颈椎退变伴随骨赘形成，需避免突然转头或负重，日常注意颈部保暖，减少剧烈运动。

颈椎不适时，优先通过调整姿势、适度锻炼（如米字操）缓解，必要时咨询骨科或康复科医生，避免盲目按摩或自行用药。