骨质疏松补钙吃什么钙片好问

骨质疏松补钙首选碳酸钙或枸橼酸钙，需结合年龄、吸收能力及基础疾病选择。

老年人：碳酸钙吸收率高，每日补充800mg元素钙即可，建议随餐服用以减少胃部不适。

青少年：枸橼酸钙对胃刺激小，适合胃酸分泌不足者，同时需搭配维生素D促进吸收。

肾功能不全者：避免高钙血症，优先选择枸橼酸钙，每日摄入量不超过1200mg。

孕妇/哺乳期女性：推荐碳酸钙，每日1000mg元素钙，需注意避免过量导致便秘。

温馨提示：补钙同时需保持每日15-20分钟日照，避免空腹服药，特殊疾病需在医生指导下调整方案。