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女生月经期吃什么水果问

2026年03月02日 16:24:54

病情描述：

女生月经期吃什么水果

医生回答(1) 答

程艳香主任医师
武汉大学人民医院向他提问

女生月经期可适量食用温性水果如苹果、樱桃、葡萄，避免生冷寒性水果如西瓜、梨。
温性水果：苹果富含果胶与维生素C，有助于缓解经期疲劳；樱桃含铁量高，可预防经期贫血；葡萄含花青素，能抗氧化，改善经期气色。
避免生冷水果：西瓜性寒凉，易引发子宫痉挛；梨、柚子等寒性水果可能加重经血不畅，导致痛经或经血减少。
特殊人群提示：脾胃虚寒者经期宜加热水果（如蒸苹果）；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI水果（如草莓）。经期饮食需结合体质，均衡搭配，避免过量食用单一水果。

2026-03-02

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