乳腺怎么自我检查问

乳腺自我检查应在月经结束后7天左右进行，或每月固定日期（如每月第1日）进行，采用视诊与触诊结合方式，重点观察乳房外观、皮肤及肿块变化，轻触乳房判断质地与位置。

月经周期中，月经前因激素波动可能出现生理性肿胀，建议避开经期前3-5天检查；绝经后女性可固定每月同一天检查，因激素水平稳定。

乳房自查分视诊与触诊两步：站立面对镜子观察对称性、乳头凹陷、皮肤橘皮样变等；平卧位，手指并拢轻按乳房，以乳头为中心画圈检查，重点关注肿块大小、硬度、边界及活动度。

异常情况包括单侧无痛硬肿块、短期内快速增大、乳头溢液（尤其血性）、皮肤凹陷或异常分泌物，需及时就医，医生可能结合超声、钼靶等进一步检查。

特殊人群如高危家族史者（有乳腺癌家族史）、既往乳腺良性病变史者，建议每6个月增加一次自查，必要时联合临床体检；孕期女性自查需轻柔，避免压迫乳房，产后哺乳期女性可在哺乳后检查，关注乳房胀痛伴随的异常变化。