头疼，怎么办问

头疼的应对需先明确类型，普通头痛可通过休息、冷敷缓解，持续不超过72小时且无伴随症状时，可尝试非药物干预；若伴随高烧、视力模糊或剧烈疼痛，需及时就医。

1.**紧张性头痛**：多因压力或姿势不良引发，表现为双侧紧箍感。建议调整坐姿，每小时起身活动，避免长时间低头；可尝试轻柔按摩太阳穴，保持环境安静。

2.**偏头痛**：单侧搏动性疼痛，常伴恶心、畏光。发作期可在避光处休息，冷敷颈部或太阳穴；避免巧克力、红酒等诱发食物，规律作息减少发作频率。

3.**感染性头痛**：如感冒、鼻窦炎引发，常伴发热、鼻塞。需针对原发病治疗，多饮温水，保持鼻腔湿润；儿童用药需遵医嘱，优先非药物缓解不适。

4.**药物性头痛**：过量使用止痛药或突然停药可能诱发。建议按说明书用药，避免连续服用超过3天；高血压患者慎用某些药物，用药前咨询医生。

特殊人群需注意：孕妇头痛需排除妊娠高血压，避免自行用药；老年人若头痛频繁且伴肢体麻木，警惕脑血管疾病，应及时就医排查。