老人足跟痛怎么办？问

老人足跟痛多因足底筋膜劳损、跟骨退变或局部炎症引发，多数可通过非药物干预缓解，若持续超2周或疼痛加重需就医排查。

**一、足底筋膜炎引发的足跟痛**

长期站立或行走导致足底筋膜慢性牵拉，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿缓冲性好的鞋，避免赤脚行走，急性期冷敷减轻炎症，慢性期可热敷促进血液循环，配合拉伸锻炼增强足底肌肉。

**二、跟骨退变或骨刺导致的足跟痛**

随年龄增长跟骨骨质增生或退变，疼痛多集中在跟骨内侧结节处，负重时加重。可使用足跟垫分散压力，夜间佩戴矫形鞋垫改善足部力学结构，物理治疗如冲击波疗法对缓解症状有效，药物干预需遵医嘱。

**三、神经压迫或感染性足跟痛**

腰椎间盘突出压迫神经或局部感染也可能引起足跟牵涉痛，前者伴随下肢麻木感，后者局部红肿发热。建议尽早进行影像学检查明确病因，神经压迫需针对原发病治疗，感染性疼痛需抗感染治疗。

**四、特殊人群注意事项**

糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部溃疡风险；骨质疏松老人应补充钙质和维生素D，减少跟骨骨折风险；肥胖老人需控制体重，减轻足部负荷。所有干预措施以不加重疼痛为前提，若出现皮肤破损或感染迹象，应立即就医。