总是感觉很累问

总是感觉很累可能与睡眠质量差、慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退、贫血或心理压力有关，持续2周以上且影响生活需就医排查。

**睡眠质量不佳**：长期睡眠不足（＜7小时）或睡眠呼吸暂停（打鼾伴随呼吸暂停）会导致疲劳。建议固定作息，睡前1小时远离电子设备，避免熬夜。

**慢性疲劳综合征**：特征为持续疲劳（休息后不缓解），伴随肌肉痛、记忆力下降。需通过运动疗法和认知行为干预改善，严重时可转诊精神科评估。

**甲状腺功能减退**：甲减会使代谢率降低，出现乏力、怕冷、体重增加。需通过血液甲状腺激素检测确诊，治疗以补充甲状腺激素为主。

**贫血**：缺铁性贫血（女性因月经、儿童因挑食常见）或维生素B12缺乏会引发疲劳。建议多食用红肉、动物肝脏、绿叶菜，必要时补充铁剂或维生素B12。

**特殊人群提示**：孕妇需检查叶酸水平，老年人应排查心功能不全，糖尿病患者需监测血糖波动。若疲劳伴随胸痛、黑便、体重骤降，应立即就医。