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小孩吃什么钙片有助于长高问

2026年03月13日 15:37:13

病情描述：

小孩吃什么钙片有助于长高

医生回答(1) 答

任锦霞副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院向他提问

小孩长高主要取决于遗传、营养和运动，钙片仅作为营养补充，当日常饮食钙摄入不足时可选择钙源为碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙的钙片，其中碳酸钙吸收率较高，适合4~12岁儿童。6个月以下婴儿通过母乳或配方奶可满足钙需求，无需额外补钙。3~6岁儿童每日钙推荐量800mg，12岁以上1200mg，同时需补充维生素D促进钙吸收。特殊情况如早产儿、慢性肾病患儿，补钙需遵医嘱。运动建议每天1小时以上纵向拉伸运动，保证充足睡眠促进生长激素分泌。

2026-03-13

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