咖啡因对人体有什么危害？问

咖啡因对人体的危害包括短期引发心悸、失眠等，长期过量摄入可能导致依赖性、骨质疏松及心血管风险增加，孕妇过量饮用还可能影响胎儿发育。

短期危害：过量摄入咖啡因（单次>400mg）可能引发心悸、手抖、焦虑等症状，尤其对咖啡因敏感人群更明显，还会干扰睡眠，导致入睡困难或睡眠质量下降。

依赖性与耐受性：长期规律摄入咖啡因会产生生理依赖，突然戒断可能出现头痛、疲劳、注意力不集中等戒断症状；同时身体会逐渐耐受，需不断增加摄入量才能维持效果，形成恶性循环。

长期健康风险：每日摄入超过400mg咖啡因可能增加骨质疏松风险，尤其绝经后女性需注意；长期过量摄入还可能升高血压、加重心脏负担，对高血压、心律失常患者不利。

特殊人群风险：孕妇每日摄入超过200mg咖啡因可能增加流产或低出生体重风险，建议孕期严格控制；哺乳期女性摄入咖啡因后，部分会通过乳汁传递给婴儿，可能导致婴儿烦躁、睡眠异常；儿童及青少年应避免过多摄入，以免影响正常发育。