腹泻该吃什么问

腹泻期间饮食需遵循"温和、易消化、低刺激"原则，持续1~2天以补充水分和电解质为主，症状缓解后逐步过渡至正常饮食。

轻度腹泻（每日3~5次稀便，无脱水）：可选择白粥、小米粥、蒸苹果泥等低纤维食物，避免牛奶、豆类等易产气食物，减轻肠道负担。

中度腹泻（每日6次以上稀便，伴轻微腹痛）：优先口服补液盐补充电解质，同时搭配软烂面条、煮胡萝卜等，避免油腻和生冷食物，防止刺激肠道蠕动。

婴幼儿腹泻：6个月以上可添加稀释苹果汁补充水分，暂停辅食中肉类和油脂，改用米粉或米汤；6个月以下婴儿需在医生指导下调整配方奶浓度，避免自行禁食导致营养不良。

老年人腹泻：以软烂米饭、蒸蛋羹为主，增加山药、莲子等健脾食材，同时注意少量多餐，避免过量进食加重消化负担，同时需密切监测血压和尿量，预防脱水。

慢性腹泻（持续超过2周）：需优先就医排查病因，饮食上选择低脂、低渣的清蒸鱼、豆腐等，避免辛辣调味品，同时记录饮食与症状关联，为后续治疗提供参考。