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引起中暑最常见的原因是高温环境下长时间暴露且机体散热功能不足，导致核心体温升高、水电解质失衡。

1. 高温高湿环境暴露：在气温35℃以上、湿度＞60%的环境中持续活动（如户外劳作、长时间运动），人体散热效率下降，易引发中暑。此类环境下汗液蒸发受阻，热量无法及时排出，核心体温可快速升至40℃以上。

2. 个体散热能力不足：

• 老年人基础代谢率低，体温调节中枢敏感性下降，对高温耐受性差；

• 肥胖人群皮下脂肪厚，影响热量散发；

• 长期卧床或行动不便者，自主活动减少，肌肉产热与散热失衡。

3. 脱水与电解质紊乱：剧烈运动或高温作业时大量出汗，若未及时补充水分和盐分，导致血容量不足、电解质（钠、钾等）丢失，进一步削弱体温调节能力，增加中暑风险。

4. 药物与疾病影响：某些药物（如抗组胺药、利尿剂）可能抑制出汗功能；患有心血管疾病、糖尿病或神经系统疾病者，体温调节能力受损，中暑风险更高。

特殊人群提示：

• 婴幼儿：体温调节中枢发育不完善，皮下脂肪薄，散热快但产热集中，需避免正午户外活动；

• 孕妇：代谢率高且循环血量增加，需减少高温环境暴露，每小时补水200-300ml；

• 户外工作者：建议每15-30分钟补水100-150ml，携带防暑药品（如藿香正气水），出现头晕、恶心等症状立即撤离。

应对原则：优先降温（转移至阴凉处、温水擦拭）、补水（少量多次饮用淡盐水），避免盲目使用退烧药。若症状持续或加重，需及时就医。