头疼该怎么办问

头疼需先明确类型，多数可通过休息、调整生活方式缓解，若持续超72小时或伴随高危症状需就医。

**紧张性头痛**：常因压力或姿势不良引发，表现为头部两侧紧箍感。建议定时起身活动，避免长时间低头看屏幕，可轻柔按摩太阳穴缓解。

**偏头痛**：多为单侧搏动性疼痛，可能伴恶心、畏光。发作时应在安静避光环境休息，可尝试冷敷额头。频繁发作需就医排查诱因。

**感染性头痛**：如感冒引发，常伴发热、肌肉酸痛。需多饮温水，保证充足睡眠，必要时遵医嘱使用退热药物。

**特殊人群提示**：孕妇、儿童、老年人及有高血压、糖尿病病史者，头痛加重或持续时应尽快就医，避免延误基础疾病治疗。