腱鞘炎，手腕？问

腱鞘炎是手腕部常见的肌腱和腱鞘炎症，多因过度劳损引发，表现为疼痛、肿胀及活动受限，常见于重复性动作人群。

手腕腱鞘炎可分为屈肌腱狭窄性腱鞘炎（弹响指）、伸肌腱鞘炎（腕背侧疼痛）、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（腕侧疼痛）及感染性腱鞘炎（红肿热痛明显）。

屈肌腱狭窄性腱鞘炎：手指屈伸时卡顿或弹响，晨起或活动后加重，常见于长期用手机、电脑人群。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：腕侧疼痛，拇指活动受限，常伴随弹响，家务劳动或抱孩子时症状易加剧。

伸肌腱鞘炎：腕背侧疼痛，握拳时明显，常见于网球、羽毛球等运动爱好者，或长期保持腕部背伸姿势者。

感染性腱鞘炎：多因外伤或细菌感染，疼痛剧烈、红肿发热，需及时就医抗感染治疗。

预防关键：避免手腕过度负重，定时活动腕部，工作时保持正确姿势。疼痛时优先冷敷，慢性期可热敷，必要时就医行局部封闭或理疗。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需更注重手腕休息，儿童应避免长时间握笔或操作电子产品。