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莲子中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能够为人体日常代谢提供能量。
用莲子入药可以起到清心安神、补脾止泻、补肾固精、止带等作用，适用于有白带增多问题的女性服用，男性出现遗精或因神经衰弱导致烦躁失眠等问题都可用莲子进行调理。
（ 养生 ）
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