长寿秘诀
长寿几乎是世界各民族的追求，现在生活水平都有所提高，很多人都在寻找能够健康长寿的方法或者秘诀。其实，长寿是通过各个方面来体现的，如良好的饮食习惯、适量的运动等。那么你知道有哪些长寿的食物吗？糖尿病可以长寿吗？下面大家就和小编一起来了解一下鸭蛋的知识吧！
相关方法
- 戴剑松讲练瑜伽的长寿秘诀
- 长寿几乎是世界各民族的追求。深呼吸能促进健康长寿，有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统。
- 长寿秘诀在于祛淤
- 现代社会，人们的物质、精神生活得到极大丰富，在满足了基本的生活需求之后，如何才能长寿就成为人们非常关心的问题。
- 这样梳头轻松减肥还长寿
- 你知道正确的梳头方式可以减肥长寿吗?人体头部分布着诸多穴位，经常梳头等于给头皮做按摩，可以疏通经络，缓解压力。
- 早睡好处多健康又长寿
- 在中医的认知中晚睡的危害很多，早睡的好处多。早睡者体重健康，少感冒，面色好。睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
- 常按长寿养生穴告别短命岔路口
- 足三里中的“足”不是指我们所说的脚，而是我们的腿，“三里”的意识是指这个穴位的长度以及将人身分为上中下三部之里。
- 艾草促长寿的神奇之草
- 艾草中含有丰富的促人长寿的物质，每100克艾草中含有7.2毫克的胡萝卜素，它被认为具有抗癌、防止老化的作用。
热门文章
-
老年人想要延年益寿这样做就对了2016-03-18 13:27饮食是维持人体最基本的生理机能，日常活动的进行，和饮食有着密不可分的关系。延年益寿是当下最热门的话题，尤其是老年人，他们想让自己活的更健康更久一点，都不知道该这... -
常吃这3样至少能多活5年2016-03-14 14:52吃什么能长寿你们了解吗?长寿，是每个人都梦寐以求的事情，但因为生活水平及生活习惯的不同，导致如愿的人很少。但很多人都不知道的是，常吃陈皮，乌梅，大枣这3样，至少... -
女人长寿竟是因这能力比男人强2016-03-08 13:07每个人都希望自己能成为最长寿的人，最近科学家发现了女人比男人更长寿的原因。那么人的长寿秘诀是什么呢?其实长寿是可以通过养生保健来达到的，今天我们就从女性健康的角... -
养生专家不外传的长寿秘诀竟是它2016-03-05 09:18很多人都希望通过养生保健，希望自己能够身体康健，来成为一个最长寿的人。其实想要长寿也并不是难事，要有积极向上的人生态度、科学合理的生活作息，那么今天我们就一起来... -
女人这处湿着睡觉竟能长寿2016-03-02 13:41穿着湿袜子睡觉，恩对，湿的。指出这个疗法能帮助解除发烧的症状，而且湿的袜子，能够吸引血液回流到脚，增加血液循环。作法睡觉前先将脚泡在热水中，再套上在冰水中浸... -
经常喝它让你至少多活20年2016-02-26 10:33吃什么能长寿你们都知道吗?人人都希望自己能够活到一百岁，但大多数是不可能实现的。但是如果找对方法，坚持吃长寿食物的话，有效保护你的身心健康，就能够让你至少多活2... -
健康饮食 男人餐桌上必备的廉价长寿菜2016-02-18 16:27现在随着生活条件越来越好，很多男士朋友也在乎起自己的饮食健康，那么男人身边究竟有哪些长寿食物呢?男人长寿的秘诀又究竟是什么呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文... -
丈夫对妻子做这事竟可长寿2016-02-16 14:39德国研究者发现了一个有趣的关联：离家前亲吻妻子的男性平均一生多活5年，而不亲吻妻子的男性出车祸的几率会高出5成。研究者认为，上班前亲吻妻子的男性更愿意表达情感，... -
111岁老寿星 长寿有3个秘诀2016-02-15 17:42最近网上一则新闻报道在浙江宁海市有一位活了111岁的长寿老人，这位老人出生于1905年，也就是晚清光绪年间。老人一家五世同堂，全家人口多达74人，就连她的大儿子... -
长寿秘诀 八个秘方让你健康长寿2016-02-03 10:49我们都希望自己和身边的亲朋好友能够健康长寿，长寿是人们一直以来的追求。那么大家知道长寿的方法有哪些吗?怎么样才可以健康长寿呢?哪些因素习惯能够让我们长寿呢?接下... -
这些事情居然会影响到长寿2016-01-31 14:49健康长寿是人们亘古不变的话题，生活中想要长寿的人有很多，但是，真正达到长寿的人很少。不可否认现在社会，人们的寿命比以前有很好的提高，但是，一方面是因为人们有了科... -
想要长寿先从肠寿开始2016-01-31 14:03人体内有诸多脏器，每一个脏器都起着不同的作用。人们会对有些器官加上某种名称，比如脚是人体“第二个心脏”，从这一点可以看出脚的重要性。除此之外肠道也被人们脚上了一... -
从不外传的男人长寿秘笈2016-01-27 13:32男人的长寿离不开健康的饮食，而往往男性朋友们会忽略饮食的重要性，那么，男人的长寿秘诀是什么呢?男人养生之道的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，最... -
这种水果竟是长寿之宝2016-01-26 14:14在日常生活中，人们身体能量的来源当然离不开食物，因为食物中含有诸多营养元素，这些都是人体必须的。但对于这些诸多食物却是人们不了解的，因为有些食物可起到提供营养的... -
这物吃对换你十年寿命2016-01-19 11:11想长寿的人不计其数，但真正长寿的少之又少。市面上宣传长寿养生方法的有很多，与其吃无用的补药，不如多吃些瓜果蔬菜，而且不仅要吃对食物，还要会吃，正确的吃法可换你十...
精彩推荐
- 研究表明，长寿人群中B型性格者占83%。这种性格的人更能从容不迫地应对现实中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
- 我们的身体是一个神奇的存在，对于身体来说，健康问题是首位。从身体各个部位我们也可以看出自己是否具有长寿的潜质。
- “忙”已经是很多人的常用借口，为什么不能坚持养生，因为忙，为什么不能坚持减肥，因为没有时间，而我们不能否认。
长寿秘诀知识
长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。
长寿饮食秘诀
健康的饮食对老人的长寿是有帮助的，那么老人要如何饮食才是健康的呢?老人饮食要注意什么呢?下面我们就来了解一下。
数量少一点
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。
质量好一点
蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。
蔬菜多一点
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一点
老年人的味觉功能有所减退，常常是食而无味，总喜欢吃味重的食物来增强食欲，这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此，老人每天食盐的摄入量应控制在5克左右，同时要少吃酱肉和其他咸食。
品种杂一点
要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。
饭菜香一点
这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老人一定能胃口大开。
食物热一点
生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。
饭要稀一点
把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。
吃得慢一点
细嚼慢咽易产生饱胀感，防止吃得过多，可使食物消化更好。
早餐好一点
早餐应占全天总热量的30%―40%，质量及营养价值要高一些、精一些，但不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一点
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4―5小时，如果晚餐吃得过晚或经常宵夜，那排钙高峰到来时，老人可能已经上床睡觉了。老人的晚餐最佳时间应在下午六七点，而且不吃或少吃宵夜。
热点推荐
- 人的长寿秘诀是什么
- 长寿就是指寿命长。人可以无穷进阶，人的可塑性、和可改造性很强。