陈氏太极拳
现在有很多老年喜欢练太极拳，专家也表示，经常练习太极拳不仅可以强身健体还可以预防老年痴呆症。如今大众广为熟知的太极拳流派有：陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏等，今天就与大家讲讲陈氏太极拳老架二路、新架一路、老架一路视频教学，了解它的实战基础教程与精要十八式都有哪些？
相关流派
- 和式太极拳的推手要领
- 在众多太极拳的流派之中，和式太极拳具有其独特的魅力。和式太极拳的拳架中正松柔、轻灵圆活，深受人们的喜爱。今天小编
- 太极拳24式全套动作演练
- 今天小编给大家推荐的是太极拳24式教学视频，拳架舒展大方。24式太极拳在练习的时候有很多要点需要注意，它的动作简
- 吴式太极动作学习要点
- 练习吴式太极拳的时候要把身体始终保持中正、安舒的原则，它的整套太极拳动作学习要点有很多。那么下面小编就来为你介绍
- 武式太极拳桩功动作
- 武式太极拳是太极拳流派里面的一个派系，那么武式太极拳的桩功动作在练习时有哪些要求呢?今天，小编就来为大家介绍一下
- 孙式太极拳抻筋拔骨功
- 现在许多的中老年人都喜欢练习太极拳、太极剑、太极扇之类的健身运动，那么，今天小编就来为大家介绍一下关于孙式太极拳
- 杨氏32式太极拳视频教学
- 可能大家对 太极拳 并不陌生吧，很多人也很喜爱太极拳，杨氏太极拳大家会吗?很多人都很喜欢杨氏太极拳的养生方法，今
热门文章
-
陈氏太极拳教学 正确修炼陈氏太极可延缓衰老2016-08-02 10:50习练陈氏太极拳的好处很多，在延缓衰老方面有着显著的作用。陈氏太极拳应该如何练习呢?今天，我们就和大家一起来跟着陈氏太极拳教学来简单的学习下陈氏太极拳的练习方... -
陈氏太极拳 练陈氏太极可改善动脉硬化2016-07-26 16:23陈氏太极拳具有很好的养生功效，练习陈氏太极拳可以有效的提高我们的身体机能，如何练习陈氏太极拳呢?大家可以跟着下面的陈氏太极拳教学来学习下，坚持练习一段时间就... -
陈氏太极拳 如何练陈氏太极拳老架一路2016-07-21 14:33喜欢太极拳的朋友对于我们的陈氏太极拳老架一路应该都非常了解了吧!其实练习陈氏太极拳老架一路非常简单，大家可以跟着陈氏太极拳老架一路教学方法进行练习，练习太极... -
陈氏太极拳 如何正确学习陈氏太极2016-07-19 13:00喜欢打陈氏太极拳的朋友有很多，通过练习陈氏太极拳，我们可以有效的锻炼身体，让我们的身体变得更加强壮。今天，我们就和大家跟着陈氏太极拳教学来学习下如何练习陈氏... -
陈式太极拳老架一路 教你学陈式太极拳老架一路2016-07-13 15:24想要学好陈式太极拳老架一路就应该对陈氏太极拳基础知识有着一定的了解，我们就和大家参考相关的陈氏太极拳教学来了解。... -
陈氏太极拳 简析陈氏太极拳的特点有哪些2016-07-12 16:43相信大家对于陈氏太极拳应该都非常熟悉吧!练习陈氏太极拳的好处很多，这里我们就不一一介绍了。... -
陈氏太极拳入门 简述陈氏太极拳的入门要求2016-07-11 10:46说到太极拳流派，我们不得不提到陈氏太极拳，陈氏太极拳是一种很受大家喜欢的拳法，练习陈氏太极拳的好处很多。... -
陈氏太极拳教学 如何练习陈氏太极老架一路2016-07-08 13:35太极拳的派系很多，陈氏太极拳就是其中非常经典的一种。练习陈氏太极拳老架一路可以帮助我们很好的调节身体机能。... -
陈氏太极拳视频教程 简析陈氏太极的练法2016-07-06 11:40陈氏太极深受大家的喜欢，练习陈氏太极的好处很多，今天，我们就和太极爱好者一起跟着陈氏太极拳教学来深入的了解一下如何练陈氏太极，大家也可以跟着陈氏太极拳视频教程进... -
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳的常见特点2016-06-23 14:37陈氏太极拳有着非常悠久的历史，陈氏太极拳是许多人都非常喜爱吃拳种，适当的练习对我们的身体健康是非常有帮助的，首先我们就要了解陈氏太极拳的特点。那么下面就让我们一...
-
陈氏太极拳分解视频 陈氏太极拳26式教学2016-06-21 14:07陈氏太极拳26式非常重要的，要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式，因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。那么下面就让我们一起随着陈氏太极拳分解视频来解一下... -
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳的重要特点2016-06-14 14:14我们想要将陈氏太极拳练好，首先就要清楚的掌握陈氏太极拳的特点，这样对于陈氏太极拳的整体掌握是非常重要的。那么下面就让我们一起随着陈氏太极拳视频来了解一下吧!... -
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳腿部缠丝的研究2016-06-14 13:13缠丝劲是陈氏太极拳的精华，练好缠丝劲对于练习陈氏太极拳是非常有帮助的，能使我们更好的掌握陈氏太极拳，有利我们的健康。那么下面就让我们一起随着陈氏太极拳视频来了解... -
陈式太极教学视频 陈式太极拳抖劲的练法2016-06-13 13:18陈式太极拳是我们大家都非常熟悉的，生活中经常见到中老年人在广场上练习陈氏太极拳。陈式太极拳抖劲的练习是非常重要的。那么下面就让我们来看看陈式太极教学视频来看看吧... -
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳怎样发力2016-06-12 15:17练习陈氏太极拳是非常好的保健方式，我们要学会太极拳的发力方式，这样练习的效果才会更加明显，才能更好的掌握陈氏太极拳的特点。那么下面随着陈氏太极拳视频来学习一下吧...
精彩推荐
- 刚刚练习太极拳的朋友们一般都会感觉身体比较僵硬，做起太极拳的动作都是板板的，做不到太极拳本身应该有的柔软。那么下
- 陈式太极拳是太极拳流派之一，更是所有太极拳流派的发展基础，那么，下面小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳的搏击技
- 陈氏太极拳 大家会吗?很多人都很喜欢陈氏太极拳的养生方法，今天小编给
陈氏太极拳知识
陈氏太极拳简介
陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟… …。
陈氏太极拳注意事项
第一部分 拳架要点
立身中正是第一要紧的事，应当贯穿太极拳练习的始终。要注意的是，这并不意味着不能做弯腰，旋转等动作。它是指做到支撑八面，体现太极拳沉稳从容的气度。这一点可以在推手中得到检验，只有保持立身中正，才能使自己处于以不变应万变的主动地位，才能从容应付对方的各种劲道，不至于手忙脚乱。另外，从拳架外形美观角度上看，立身中正的拳架能给人一种大不一样的感觉。
具体到身体各部位的要求如下
1.头顶正，不可以歪脖，不要仰脸，也不可勾头。目光平视，下颌微向里收，这样就比较容易做到虚领顶劲。
2.注意含胸，这有助于背部的脊柱放长。臀部下敛(但不是指重心下坠)，不可突出臀部，有助于尾闾中正。于是，相应于头部，就有了上下对拔之意。
3.四肢自然舒展放长，注意不可完全伸直，应该让关节保持适当弯曲。手臂做上举动作时，千万不要忽视沉肩坠肘。
4.手掌掌心微凹，手指不可曲拢，也不可完全伸直，五指不需要并得太紧，也不要过分叉开，目的是为了让劲能够放长，到达指尖。
5.运动时肩，肘，腕要节节贯穿，才能够收放自如。腰部为全身主宰，犹如机械装置中的主传动轮轴。两足则是人身体的根基，就象一棵大树的树根，树根如果不牢，遇到大风就容易被吹倒。
6.应当时时留心的一件事：沉胯开裆。实际上，沉胯则自然开裆。做到开裆，劲就可以沉下去。
7.从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。
第二部分 发劲
太极拳的劲是整体劲，由全身各部位协调运动产生。
发劲要从练习拳架开始，如果感到心气下降，气沉丹田，就说明身体各个部位已经符合太极拳要求。如果感到重心不稳，心气上浮，便应该检查一下自己的动作，看看哪个部位做得不合格(可以对照书本上的拳架要求检查自己)，通过自己不断揣摩就能找到正确的感觉，有人说，这种感觉"只可意会，不可言传"。不过，我们可以通过与别人推手来检验自己的感觉是否正确。
热点推荐
- 讲解陈氏太极拳
- 我们对太极最熟悉的可能就属陈氏太极拳了，那么大家对陈氏太极拳都有这