如何判断自己是否贫血

　　身体健康的人气色比较好，脸颊上会有泛红等情况，在运动过后，面色会更加红润，皮肤会呈现淡淡的粉红色，气色也会更好。贫血的人身体内的血液含量比较少，所以脸上通常是没有什么血色的，面色也比较苍白，运动时还会出现头晕、乏力等症状，刚开始运动不久就出现呼吸困难，心跳加速等症状，需要立刻停下来休息，如果不停下休息可能会出现摔倒等情况。

　　正常人的嘴唇颜色都是比较红润的浅粉色，皮肤的光泽度也比较高。贫血的人嘴唇的颜色和皮肤的颜色差不多，几乎没有什么血色，皮肤也比较粗糙，嘴巴还经常出现有死皮等现象。

　　检查自己是否贫血还可以看指甲的颜色，贫血的人指甲的颜色比较浅，尤其是弯曲指甲的时候，指甲的颜色更是浅淡，肌肤和皮肤一个颜色，手心的颜色有比较苍白，没有过多的血液。

　　眼睑也是检验贫血的一个部位。我们可以对准镜子，将手指放在下眼睑部位，然后稍微用力向下，眼睑的内部露出来。如果眼睑里面的颜色比较红润，就没有贫血，如果下眼睑部位的颜色比较淡，是很浅的粉红色时，就有贫血的可能。

　　贫血的蹲下以后，突然站起身时，会出现严重的头晕，眼前还会发黑，出现短暂的失明症状。还经常站不稳，需要扶住东西才能站稳，如果周围没有东西可以扶住时，可能会摔倒等情况。

　　贫血的人经常感觉身体疲劳，工作时经常力不从心，稍微从事一些繁重的体力劳动就会出现身体疲劳等症状，需要立刻休息，还经常出现心悸等症状。

　　贫血的人如果没有按时地吃饭，还会出现低血糖等症状，引起头晕、耳鸣等症状，一般只要吃一些糖就能缓解。长期贫血还会影响神经系统，可能会出现脑供血不足等症状，长期脑供血不足的人，记忆力会减退，经常出现自己刚做过的事情，转身就忘记了，需要反复地确认才行。贫血的人可以多吃补血的食物，如阿胶、动物内脏等食物，长期吃就能缓解这种症状。