长期肝肾阴虚怎么调理

　　肝肾阴虚是属于中医上的说法，主要是指人们肝肾出现亏虚的现象，人们的身体如果长期有肝肾阴虚的现象，可能会有持续性的腰酸肋骨痛、耳鸣、头晕等疾病症状，长期以往，甚至会引起严重的病症，所以患有肝肾阴虚的人群，需要及时采取合理的方法治疗。长期肝肾阴虚的调理方法是药物治疗、饮食调理、适当锻炼。

　　药物治疗

　　长期肝肾阴虚的人群，可以通过食用滋补肝肾的药物来治疗肝肾阴虚症状，患者可以使用枸杞、丹皮、生地、泽泻等中药，用水煎熬，并且取出一定剂量的汁水，每天服用或者制作成药丸服用。

　　如果肝肾阴虚引起了肋骨疼痛，可以使用川楝子、郁金等中药治疗。有肝肾阴虚引起的头晕症状，可以使用鹿角胶、龙骨等中药治疗疾病症状。

　　饮食调理

　　长期肝肾阴虚的患者还可以通过饮食调理。患者可以食用桑葚，桑葚是具有滋阴补肝作用的食物，非常适合肝肾阴虚的人群，患者还可以食用葡萄、菠菜、山药、甲鱼、香菇、芝麻、牛奶等食物。黑豆也是非常适合肝肾阴虚患者的食物。我国著名的名著古籍《本草纲目》记载，常食黑豆，有百病不生的效果，人们在合理的食用黑豆以后，可以缓解肾虚盈亏、头晕目眩的症状。

　　适当锻炼

　　人们身体的健康，离不开运动，长期肝肾阴虚的患者在生活中可以适当的做一些运动，比如慢跑、快走、做瑜伽、打太极、打乒乓球等，在运动的时候，可以将我们人体内的血液循环加速运作，帮助提高人体的免疫力，在一定程度上可以缓解肝肾阴虚引起的一系列症状。

　　长期肝肾阴虚的患者要注意，在生活当中要保持合理的生活习惯，避免长期的熬夜，饮食也要合理，不可以暴饮暴食，三餐不规律，饮食上要避免食用辛辣刺激性食物，比如烈酒、浓茶、辣椒、芥末等，防止刺激到病情，肝肾阴虚的患者心情也要保持舒畅。