莲子心有哪些功效和作用

　　莲子心拥有清热去火的功效，上火或者中暑的人都可以用莲子心泡水喝，缓解身体的不适感。大家可以取一些莲子心放入杯中，倒入50℃的温开水，盖上杯盖静置五分钟，然后饮用。大家也可以加入一些甘草，不仅可以强化去心火的效果，还能提高我们的睡眠质量。但是莲子心属于寒性食物，所以脾胃虚寒或者腹泻患者都不可以服用，防止病情加重。大家可以在睡前喝一些莲子心泡水，但是不能喝太多，夜尿也会影响我们的睡眠质量。长期处于紧张或者焦躁状态中的人可以喝莲子心泡水，同时调整心态，提高工作效率。

　　莲子心中的特殊物质可以扩张血管，使我们的血压快速下降，心脑血管疾病患者可以主动喝一些莲子心泡水。大家应该坚持喝莲子心泡水，不可以在症状好转后立刻停用，患者也要坚持服用药物治疗，定期检查，减少疾病对生活和工作的影响。莲子心含有多种微量元素，例如钙离子、磷离子和钾离子等，钙离子可以提高骨骼和牙齿的硬度，减少我们出现骨质疏松或者骨折的可能性。钾离子可以调节内循环，维持酸碱平衡，促进新陈代谢。经常喝莲子心茶也可以保护我们的神经，改善体质。

　　如果我们经常服用莲子心或者喝莲子心茶，就可以降低我们得鼻咽癌的概率。莲子心还有止血的功效，月经量过多或者鼻出血次数多的人都可以喝一些莲子心泡茶。经常服用莲子心也可以滋养我们的肾脏，也能减少女性出现月经不调的可能性，月经推迟过久或者腹痛严重的患者应该去医院检查身体情况，及时治疗，防止病情恶化。长期便秘的人应该坚持喝莲子心茶，大家还要多吃含有纤维素的食物，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道的时间。

　　寒性体质的人不可以吃莲子心，大家可以先咨询主治医生，在医生的指导下调整服用量。我们可以把莲子心与粳米同煮，莲子心粥适合食欲不振或者消化不良的人，我们也可以加入冰糖，改善莲子心粥的口感，让自己多吃一些。