女人气血不足怎么调理

　　气血不足的女性是可以从面部看出来的，这类女性大多数脸色都比较萎黄，皮肤比较干燥，如果女性身体内气血不足持续的时间比较长，可能还会加速衰老，所以女性在确诊为气血不足以后，要调理好自己的身体。女性气血不足的调理方法包括饮食调理、中药调理、适当运动、保持良好的生活习惯。

　　饮食调理

　　女性气血不足可以通过饮食调理。我们每日所吃的食物，不仅可以维持人体的正常运作，在合理的食用下还可以起到调理身体的作用，气血不足的女性在饮食上，可以多食用一些补血益气的食物，其中高蛋白为首选食物，高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、黄豆、鱼肉等，这些高蛋白食物可以帮助补充身体所需的营养物质，起到增加免疫力，改善气血不足的作用。

　　大多数气血不足的女性，身体上还会伴随着贫血的现象，所以在饮食上还可以适当的食用一些含铁物质的食物，比如猪血、鸭血、动物的肝脏等，合理的食用下，可以起到补血益气的作用。

　　中药调理

　　气血不足的女性还需要中药调理，气血不足患者可以服用红枣、枸杞、山药、当归、党参、何首乌等中药材，合理的服用下，具有补气、养血的功效，非常适合气血不足的女性食用。

　　适当运动

　　气血不足的女性，适当的运动也是不可或缺的，通过适当的运动，可以帮助增加气血不足女性的身体机能，使血液流动的速度变得通畅，有一定缓解气血不足的作用。气血不足的女性可以快走、慢跑、游泳来缓解气血不足。

　　保持良好的生活习惯

　　气血不足的女性还需要保持良好的生活习惯，很多女性发生气血不足的原因与情绪也有关系，这类女性情绪是长期低落的，想要改善气血不足的现象，还需要保持愉悦的心情，可以帮助身体放松下来，使气血运行变得畅通，也具有缓解气血不足的作用。