气虚的人如何调理

　　中医上常将人们的身体分为不同的体质，女性人群最常出现的就是气虚，气虚是人体内元气不足情况下所引起的相关病理变化。当身体在长期处于气虚状态下时，会给人们的健康带来危害。调理气虚的方法包括坚持运动、饮食调理、中药调理。

　　气虚的人如何调理?

　　1、坚持运动

　　合理的运动不但可以帮助人们增加身体免疫力，还可以提高人体的新陈代谢，促使身体内血液加快运作，气血便后充足。气虚人群在生活中可以多做一些锻炼性运动，比如俯卧撑、慢跑、快走、打篮球等，让自己的身体活跃起来，帮助有效的缓解气虚症状。气虚人群最好不要长期久坐。

　　2、饮食调理

　　气虚人群需要饮食调理，有部分气虚发生的原因是由于营养不良所引起，所以气虚人群在生活中需要合理补充营养，多吃含有营养物质比较丰富的食物，高蛋白低脂肪食物要多吃，蔬菜水果也要合理食用。另外，气虚人群需要多吃补气的食物，比如牛肉、鸡肉、胡萝卜、鱼肉、豆腐等食物。长期合理食用下，可以辅助改善气虚情况。

　　3、中药调理

　　中医方面可以利用很多中药材帮助气虚患者改善病情，气虚患者可以在医生的指导下，服用党参、甘草、枸杞子、茯苓、人参、黄芪、当归、生姜、阿胶等，具有补气益血的效果，可以帮助改善气虚症状。

　　气虚有哪些症状?

　　1、虚胖

　　很多气虚人群都会有虚胖的症状发生，人们在生活中不清楚自己是不是属于虚胖体质，可以观察一下体型，如果有虚胖症状时，考虑是气虚的可能性比较大。气虚体质肥胖人群，皮肤会比较松弛与黯淡。

　　2、不耐寒热

　　气虚体质人群不耐寒热，气温偏高的时候会感觉到异常炎热，气温下降以后会感觉到异常的寒冷。中医上认为，人们身体当中的气是可以调节体温的，气虚人群调节体温效果比较差，所以会有不耐寒热症状。

　　3、食欲不振

　　气虚体质患者脾胃是比较虚弱的，也会影响到正常脾胃功能，患者会有食欲不振症状。