失眠有哪些非药物性的治疗
7815次
梦游是怎么回事
9068次
嗜睡症是怎么回事
9154次
有了嗜睡症该怎么办
6015次
鼾声如雷怎么破
9773次
睡觉说梦话是怎么回事
8399次视频内容
李宁：改善睡眠的食物有以下几种，咱们老百姓了解比较多的就是像牛奶，因为牛奶当中含有一些色氨酸，色氨酸是咱们在体内代谢，在大脑当中代谢以后会形成五羟色胺，大家知道五羟色胺这个是咱们治疗抑郁焦虑的一种物质，所以喝了牛奶之后，可能在脑内能够形成代谢产生，像五羟色胺这一类的物质，能够有助于改善咱们的睡眠情况。
另外像小米，喝一些小米粥，它里面也会含有一些像色氨酸。另外还有一些物质，比如说像大枣、百合、还有像龙眼，还有像桑葚这一些物质它会有一些宁心安神的作用，它们也可以适当的应用。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
0.24万次
时长01:05
专家： 姚文静
发布：2020-08-22
0.18万次
时长01:23
专家： 姚文静
发布：2020-08-21
0.18万次
时长01:26
专家： 姚文静
发布：2020-08-20
0.32万次
时长01:25
专家： 姚文静
发布：2020-08-19
0.17万次
时长01:28
专家： 姚文静
发布：2020-08-18
