社交恐惧症患者有哪些表现

　　社交恐惧症患者不愿意去人多的地方，他们害怕自己被别人关注。大部分患者长期处于焦虑或者抑郁的状态中，我们应该为他们做好心理辅导。如果有人在公共场合与患者打招呼、吃饭或者讨论，患者可能出现心跳加快、呼吸急促和胸闷等症状，这些症状会影响患者的工作和生活。如果他们没有及时治疗，随着时间的推移，患者会有社交能力差、没有自信和自我孤立等表现，增加他们得其他精神疾病的可能性。部分患者可能会通过喝酒的方式发泄心中的不快，他们需要家人的帮助和鼓励，重新树立信心。

　　很多社交恐惧症患者是受到遗传因素和家庭变化的影响，所以大家应该将自己的情况主动告知医生，接受心理治疗，帮助自己走出困境。我们可以先熟悉新环境，调整个人状态，不接超过自己能力范围的工作，减少类似情况出现的可能性。我们应该了解病因，鼓励患者主动讲述自己的经历，让患者想象自己处于特殊情境，反复进行适应性训练，直到患者能够独自前往公共场所，不再害怕。

　　我们也可以进行角色扮演，鼓励他们在我们面前完成社交演练，帮助他们解决大部分问题，提高他们的社交能力，他们就不会感觉害怕了。扭曲的认知也是患者恢复健康的阻碍之一，我们可以帮助他们改正错误的行为，学习正确的知识。患者应该主动练习深呼吸，通过调整呼吸来减少心理压力，帮助自己适应环境。病情严重的患者可能需要服用药物治疗，缓解焦虑。但是这种药物有成瘾性，大家必须在医生的指导下调整药物剂量，不可以滥用药物，防止病情恶化。

　　大家可以主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的睡眠。饮食清淡、易消化，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。