如何预防耳鸣

　　耳鸣主要是指在缺乏外界声原的情况下出现噪音，由于给自己日常生活带来不便。因此日常生活中常见的有洗澡的时候带上耳塞，还有就是注意个人卫生，不要长时间佩戴耳机以及看电视以及听收音机的时候将音量降低。定期去医院进行听力筛查，这些都是可以有效预防该疾病的一些措施。

　　1、洗澡前戴上耳塞

　　日常生活中大家都有过洗澡或者是游泳的时候，一旦有大量水溅入，就会诱发耳道疼痛以及肿胀，严重时可引起鼓膜穿孔和流脓，典型的临床表现就是开始出现耳鸣症状。主要是由于炎症感染刺激导致，这种情况日常生活中建议可以先使用干净的棉花堵住外耳道口，这样做可以避免脏水进入耳朵，隔绝细菌感染。

　　2、注意个人卫生

　　由于个体差异存在，有些人耳道比较小而且还深邃，同时耳郭处的鼓膜也比较薄，若是经常使用一些比较坚硬的物体挖耳朵，经常会因为碰撞而引起耳道或鼓膜外伤，最终导致鼓膜出现破损以及溃烂，听力也随之减退逐渐开始有耳鸣出现。若是想要缓解，日常生活中一定要选择正规医院去除耳屎。

　　3、避免长期佩戴耳机

　　对于一些本身鼓膜很薄弱而且较小的人群，是很容易出现该症状，尤其是平时观看电视或者是听收音机等，音量过大是比较容易受到损伤。建议平时电视机或录音机的声音要开得小一点。对于长期待在噪声环境的人群，应定期去医院进行听力检测。还有就是年轻人不要长期佩戴耳机，对内耳道黏膜组织刺激比较大。

　　4. 保持情绪状态稳定

　　很多耳鸣症状排出外界刺激以及认为造成的额伤害之外，还有就是情绪状态不稳定导致的神经性疾病，这种是症状一般都是由于平时生活压力过大导致，情绪状态不稳定，容易焦躁等，刺激到神经末梢。建议学会放松自己心情，学会转移注意力。坚持一段时间后会发现该症状有所缓解。